w rok

Tylko że ten Twoj ideal sylwetki wcale kobietom się nie podoba... nikomu się nie podoba poza kulturystami... tak że zdecydowanie wolał bym wyglądać jak on. A i cche zobaczyc jak ktoś w rok robi taką formę...

[...] takie jak plecy itp na które już laski nie zwracają uwagi. Ja jestem zwolennikiem sylwetki rozwiniętej pod kazdym kątem i z dobrze zbudowaną kazdą grupą mięsniową aczkolwiek podoba mi się sylwetka mika choć nie do takiej dąże i wątpie zeby bez koksu dało się zrobic cos takiego w rok. Koleś wygląda jak ****eczka ale sylwetkę ma przyjemną dla oka

e tam, za to co ja w rok na ten sport wydaje, można by już Golfa 4 kupić, a wyglądam, jak wyglądam. Kuro widziałem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-02 00:26:07

[...] dokladalem suple (nie widze na przyklad zadnej roznicy czy jest kreatyna, czy nie). Zadnych powaznej masy miesniowej nie osiagne. Z super dieta i super treningiem moge osiagnac w 2 lata to, co przecietny czlowiek w rok bez super diet. Oplaca sie? Nie. Btw. 2,5g bialka juz tez mialem. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2013-07-15 12:52:15

Na dekompozycję jestem za słaby Bolek. Chodzi mi bardziej o zbicie BF a nastepnie dompompowanie suchym mięśniem. Dlatego tez pytałem czy jest to mozliwe w rok. Chodzi tu o przedziały 5-10kg fatu i podbicie ok. 5kg suchego mięśnia.

[...] takiego przypadku...ale mozna naprawde ladnie rosnac jezeli podchodzi sie do kulturystyki w 101% profesjonalnie. ja obstawiam na 4-5 cm maks- mam kolesia na silce, ktory w rok dostal jakies...5 cm zdaje sie , a bral tylko raz kreatyne!!!!!!!!! wiec duzo da sie zrobic pod warunkiem ze masz dobra opieke dietetyka i trenera ( chyba ze w jedej lub [...]

racja w rok wiecej bym wypracowal gdyby nie przeciwienstwa losu. w tym roku spotkalo mnie stluczenie nadgarstka no i antybiotyki bralem 7dni. Nikomu tego nie zycze :D

[...] Śpij jak najdłużej , bo wtedy właśnie się rośnie , rozciągaj się i ćwicz na drązku. Endykrynolog może ci polecić ,,Jodit,, czyli Jod , dzięki w jakiś tam sposób Ja urosłem w rok jakieś 6cm. Możesz zainwestować sobie w AOL ( Arginina , Ornityna , Lizyna. W sklepie z odżywkami chyba 120kaps. kosztuje 65zł , w połączeniu wszystkie te związki [...]

Wczesniej czyli w rok szkolny 2009/10 (9 mies) cwiczylem 4 razy w tyg. Poniedziałek : klata: (4 serie plasko, rozpietki 4 serie) triceps : francuskie wyciskanie, hantlem do glowy) Wtorek: biceps : sztanga 4 serie, o kolano 4 serie,i 7-emki To byly cwiczenia w piwnicy, malo sprzetu itd. powtarzalem te cwiczenia, czyli w pon i [...]

Szlak by to chwycił, 3 piwka wypiłem, mam nadzieję że tragedi nie ma :P Ale coś cholernie kusi na alko przez te wakacje, mam nadzieje że w rok szkolny się unormuje. Tymczasem pora spac bo już późno..

Mam podobna budowe jaką miał Dee-Jay jak zaczynał cwiczyc . Cwiczył 5 razy w tyg i teraz człowiek nie do poznania . Też chciałbym tak jak on w rok zrobic taki efekt . A co do supli , mogę coś brać co pomoże na początek? I takie jeszcze pytanko czy to źle jak mi wyszło troche za duzo btw niz powinienem miec ? Zmieniony przez - neq w dniu [...]

shotokan to niekontaktowy styl wiecc uwazam ze lepsze od niczego ale jak masz cos innego do wyboru to wybierz to inne w rok nic z shotokanu nie wyniesiesz bo zeb z tego cos wyniesc potrzeba lat a z mt np mozesz cos wyniesc nawet po 6 miech sumiennej pracy , najbrutalniejsze karate to kyokushin i nikt nie powie mi ze nie;d bo swego czasu to bylo [...]

No i co z tego? Ja p******e ludzie on to robi dla siebie nie dla Was ! Zrobił 10 kg mięśni w rok to nie jest mało, sam mam ziomka, ectomorfa, i jemu jest też bardzo ciężko cokolwiek zrobić ze sobą. @topic Nie słuchaj pseudo-hejterków. Rób to co robisz, cały czas powoli do przodu ! : ))))

[...] jest prosta. Kal musza byc na minusie. Bialko ma byc wysoko, zeby utrzymac miesien i zapewnic sytosc. Ustalasz jedno zrodlo energi. Albo fat, albo ww wedlug wlasnych preferencji. Im dalej w las tym trudniej. Ja jak chudlem w rok 32kg to najwiecej pracy i czasu zajelo mi ostatnie 3kg. A na pierwsze 10 to wystarczylo kolorowe napoje odstawic.

Słodzik jest paskudny ale będę musiał odjąć trochę cukru z każdej porcji bo za długo to się tak nie ujedzie :-) Kwestia jaki to słodzik, bo ze Stevia jest całkiem dobry. Ile kg cukru w rok zjadasz ? %-)

Słodzik jest paskudny ale będę musiał odjąć trochę cukru z każdej porcji bo za długo to się tak nie ujedzie :-) Kwestia jaki to słodzik, bo ze Stevia jest całkiem dobry. Ile kg cukru w rok zjadasz ? %-) Za dużo, stanowczo za dużo! %-) Uśredniając 120g x 365 = 43,8kg }:-(

Dobrze jest nie ma co:D Niektorzy i z bardzo dobra dieta nie zrobia takich efektow w rok

nie zależy mi na robieniu z siebie "kombajnu czemu ludzie mysla ze jak zaczna budowac miesien to zrobia z siebie karkow, mr olimpia w rok zamiana tluszczu w miesien? tego nawet w erze nie ma najpierw redukcja, pozniej budowa miecha. powodzenia

[...] tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Masz nierealne cele i błedne podejście do sprawy (zapomnij o kaloryferze na to lato - może na następne :) moze ) Dobrze by było też abyś rozpisał tutaj plan treningowy , Pamętaj że lat zaniedbań nie naprawisz w rok a co dopiero w 7 miesiecy

[...] nie bedzie Ci potrzebna... Pytania: 1. odpowiedz jest wyzej, Twoja laweczka ktora wyslales jest ok ale mozna duzo lepszy wybor zrobic 2. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Do tego daj jakies aeroby w dni nietreningowe, na poczatku jak nie dasz rady 40 minut biec moga to byc marszobiegi albo rower, basen 3. na [...]